Cosa si intente con rabbia repressa e come sfogarsi

• Come sfogare la rabbia in modo sano e corretto
• Come evitare attacchi di rabbia verso il partner
• Sfogare la rabbia prima di rovinare il proprio rapporto
• Rabbia repressa test online per scoprire se ne soffri
• Perché sono sempre arrabbiata e scontrosa
• Perché è meglio non rispondere quando sei arrabbiato
• Cosa pensa la psicologia della rabbia verso partner

Il come gestire la rabbia repressa è argomento di ampio interesse, soprattutto durante gli ultimi anni.

Provare della rabbia interiore può risultare distruttivo per Sì stessi e per la propria relazione. Per questo ? importante riuscire a riconoscerne e trattarne preventivamente i segnali attraverso un percorso adatto alla propria condizione.

Rabbia e delusione viaggiano spesso su binari paralleli, dato che è proprio a causa di una delusione o di un’ingiustizia che si inizia a soffrire di ira e rancore.

Tuttavia anche rabbia e amore possono autoalimentarsi a vicenda, cosa molto comune nelle relazioni tossiche e poco sane.

Una persona sempre arrabbiata è spesso infelice e trasmette la sua insoddisfazione anche alle persone che gli stanno più vicine, come amici, parenti, colleghi o partner.

Con rabbia repressa si intende l’incapacità di accettare e manifestare correttamente i propri sentimenti, vivendo in una condizione emotiva instabile, disfunzionale e spesso distruttiva.

Come sfogare la rabbia in modo sano e corretto

Lo stile di vita contemporanea porta sempre più spesso le persone a doversi scontrare con il problema di riuscire a gestire la rabbia repressa.

Ansia, stress e insoddisfazione alimentano spesso questa emozione che se non elaborata correttamente può indurre ad atteggiamenti esplosivi.

La rabbia è un’emozione importante e che non bisogna reprimerla o far finta di non provarne. è importante riuscire ad accettare le proprie emozioni e incanalarle in atteggiamenti utili per sfogarla in modo sano.

Un aiuto può arrivare da:

• Momenti di riflessione volti a far chiarezza tra le proprie emozioni
• Sport e attività motoria costante
• Terapia presso psicologo o terapeuta
• Identificare ciò che provoca la rabbia e agire direttamente sul problema

Come evitare attacchi di rabbia verso il partner

I propri partner sono le persone con le quali tendiamo ad avere più confidenza, per questo spesso è comune sfogare su di loro delusione e rabbia, anche se non sono loro la causa che ha scatenato il problema.

Altrettanto spesso può capitare di provare rabbia verso il partner a causa di un suo atteggiamento o comportamento, senza però non provare amore nei suoi riguardi.

In entrambe le situazioni è importante riuscire a trovare un corretto equilibrio tra le emozioni ed evitare reazioni eccessive e immotivate, soprattutto se si è consapevoli che il partner non ha commesso alcuno sbaglio nei tuoi riguardi.

Arrabbiarsi senza smettere di amare è assai normale, soprattutto nel caso in cui la rabbia verso il partner non ? motivata da un suo comportamento sbagliato o nel caso di una relazione fondata sulla dipendenza reciproca e che non lascia spazio ai singoli individui.

Sfogare la rabbia prima di rovinare il proprio rapporto

È molto importante capire come sfogare rabbia e tristezza in modo da evitare di esplosioni di ira incontrollata, capace di incrinare anche rapporti che durano da molti anni.

Essere sempre arrabbiati rischia di avere molte ripercussioni sulla vita di coppia perché molte volte, chi non riesce a controllare i propri sentimenti, finisce con il riversare i propri malumori sul partner.

Scoprire come placare la rabbia è importante se non si desidera essere scaricati dalla persona di cui si ? innamorati.

Il compagno di una persona che non sa come sfogare la rabbia repressa soffre moltissimo, e talvolta si sente anche responsabile del malessere del partner.

Si tratta quindi di un enorme peso psicologico per entrambi i membri della coppia, per questo è indispensabile riuscire a capire come far passare la rabbia repressa il prima possibile.

Per riuscire a intervenire e salvare la propria relazione è importante agire tempestivamente:

• Attenzione a frasi di allarme come: “Mi hai delusa e ferita”,” Sono stanco del tuo comportamento”,” Smettila di alzare la voce”,” Non mi piace come ti rivolgi a me”.
• Anche il fatto che il partner ponga spesso domande volte a comprendere il tuo stato d’animo può essere manifestazione di malessere, quindi attenzione se il partner chiede spesso:” Sei arrabbiato con me? “, “Sei arrabbiata con me?”,” Ti ho offeso?”, …

Prendi immediati provvedimenti non appena riscontri uno di questi segnali e trova il modo per non scaricarti su coloro che ti sono più vicini, prima che inizino ad allontanarsi.

Rabbia repressa test online per scoprire se ne soffri

Sempre più spesso è possibile trovare in rete test per scoprire se si soffre di rabbia repressa o che possono dire se si è o meno una persona repressa.

Questi test non sono sempre molto affidabili e a volte non consentono di fornire un quadro preciso della personalit?.

L’opzione ideale sarebbe rivolgersi sempre ad un professionista, soprattutto se si ha la netta impressione di essere instabili.

Tuttavia non sempre è necessario il supporto di un dottore, anche si è meglio rivolgersi ad un professionista prima di soffrire di impulsi violenti e irrefrenabili.

Per capire se si soffre di rabbia repressa può essere utile riflettere sui propri atteggiamenti, sulle proprie emozioni e sulle motivazioni che spingono a comportarsi in una certa maniera.

Alcuni dei segnali principali sono:

• Essere arrabbiati con Sì stessi o con gli altri
• Soffrire di ansia e nervosismo
• Arrabbiarsi per ragioni futili e irrilevanti
• Avere reazioni più intense in rapporto alle situazioni
• Arrabbiarsi anche con persone che non hanno fatto nulla di male

Se ci si rivede in alcuni di questi comportamenti potrebbe essere importante capire come superare la rabbia efficacemente.

Alcune delle soluzioni più economiche e più efficaci sono:

• Mantenersi impegnati: concentrandosi su altre cose è più difficile perdersi in pensieri poco sani e distruttivi, attenzione però a non soffocare la rabbia o non si otterranno benefici.
• Fare sport: è stato dimostrato come fare sport permetta di scaricare la tensione e a gestire meglio lo stress e altre situazioni che rischiano di essere fonte di nervosismo.

Perché sono sempre arrabbiata e scontrosa

Sono sia gli uomini che le donne a chiedersi come eliminare la rabbia repressa in maniera efficace.

Molte persone pensano che le donne soffrano meno di questo problema perché più brave ad esprimere le loro emozioni.

In verità anche loro patiscono molto spesso questa condizione, anche perché molte volte la rabbia scaturisce da fattori passati e dimenticati, o da situazioni che non possono essere controllate e gestite.

Non è quindi sufficiente comunicare i propri sentimenti, ma è necessario seguire un percorso mirato a scaricare la rabbia, uguale a quello previsto per gli uomini, per evitare effetti collaterali altrettanto potenti e distruttivi.

Perché è meglio non rispondere quando sei arrabbiato

Capire come sfogarsi dalla rabbia è indispensabile per riuscire a mantenere intatte le proprie relazioni.

Chi soffre di questa condizione finisce spesso per ferire coloro che gli sono più vicini, assumendo gli atteggiamenti di una persona incazzata che nessuno vorrebbe al suo fianco.

Gli atteggiamenti assunti da una persona che soffre di rabbia repressi inducono spesso a provare odio verso una persona e ad allontanarla.

Partecipare a una discussione da arrabbiato darò luogo, molto spesso, a questi atteggiamenti:

• Reazioni esagerate: vece troppo alta, atteggiamento aggressivo ed eccessivo in relazione alla discussione.
• difficoltà a esprimersi correttamente: anche se sarai dalla parte del giusto avrai molta difficoltà ad esprimerti a causa della forte tensione e probabilmente verrai frainteso.
• Perdita del controllo: se non si sa come smaltire la rabbia efficacemente rischi di non essere in grado di controllare i tuoi istinti e ti farà dire e fare cose che non vorresti.

Cosa pensa la psicologia della rabbia verso partner

In alcune situazioni è possibile continuare ad amare con rabbia il proprio partner, ossia provare dei sentimenti affettivi verso di lui e al tempo stesso trovare insopportabile la propria relazione.

Sebbene si dica che amore e odio siano spesso due facce della stessa medaglia è bene ricordare che un amore arrabbiato porti spesso alla distruzione di una relazione e che possa mettere a rischio la salute mentale di entrambi i partner.

In questo caso non sempre sarà sufficiente capire come liberarsi dalla rabbia, ma potrebbe essere necessario troncare la relazione e chiedere aiuto ad un professionista.